洗顔やクレンジング時に鼻のあたりを触って、

ザラザラする、ポツポツとしたものが詰まっているように感じるといったことはありませんか？

それ、実は角栓です！！

角栓というと聞いた事があるという方も多いかもしれませんが、

実際になぜできるのか、また詳しい対処法を知っているという方は

少ないのではないでしょうか？

今回はそんな、角栓について言及していきます。

角栓とは

メイクや汚れの残り

メイクや汗などの汚れが残ってしまっていることも毛穴に角栓が詰まる原因です。

疲れからクレンジングをせずに寝てしまった経験はないでしょうか。

メイクや汗が残ったままの状態を放置していると、

汚れ同士が混ざり合って角栓へと変化してしまいます。

これによって、毛穴が目立つようになってしまうのです。

また、毎日しっかりクレンジングをしているのに角栓ができてしまうという場合は、

汚れが取り切れていないことが考えられます。

拭き取りシートでクレンジングを済ませていたり、

なんとなくクレンジング剤を選んでいたりする方は注意が必要です。

角栓を無くすスキンケア

今までに言及してきた、角栓がつまる原因となる内容を取り除きつつ、

角栓を無くすには、どのようなスキンケアを行うのが良いのでしょう？

丁寧にクレンジングをおこなう

クレンジングは、とにかく丁寧におこなうことを意識しましょう。

洗顔だけでは落としきれないメイクや皮脂汚れなどを落とすのがクレンジングです。

その日のうちにしっかり汚れを落とせば、

角栓ができなくなり目立つ毛穴をなくすことにつながります。

クレンジング剤を選ぶときは、普段のメイクや肌質から商品を探してみてください。

オイル➡しっかりとしたメイクが好みな方、素早くメイクを落としたい方向け

クリーム➡肌が乾燥しがちな方、優しい洗浄力で落としたい方向け

リキッド➡お風呂でクレンジングしたい方、みずみずしくさっぱりメイクを落としたい方向け

ジェル➡肌に負担をかけたくない方、洗い上がりをしっとりとさせたい方向け

クレンジングは正しい量と方法でおこなうことも重要なポイントです。

手に取るクレンジング剤の量は、商品に記載されている通りに使いましょう。

量が少ないとメイク汚れを落としきれないうえ、摩擦がおきて肌に負担をかけてしまうおそれがあります。

おでこや頬は、指の腹でクルクルと小さく円を描くようにしてメイクをなじませましょう。

また、小鼻は脇に汚れが溜まりやすいので、指先を使って入念におこなってください。

肌をゴシゴシと擦らない

クレンジングや洗顔などは自分が思っている以上に、肌をゴシゴシと触っていることが多いです。

クレンジングで必要以上に力を入れてメイクを落としたり、

洗顔で洗顔料を泡立てずに洗いはじめたりすると、肌への刺激となってしまいます。

スキンケアでは豆腐を扱うように、優しく肌を扱うようにしましょう。

また、熱いお湯で顔をすすぐと、

肌のバリア機能の役割を果たす皮脂を溶かしてしまうため、皮脂が必要以上に落ちてしまいます。

すると肌は自らを守るために皮脂を過剰に分泌させるのです。

皮脂の過剰分泌によって、

皮脂が毛穴に詰まって角栓の悪化につながってしまうので、毛穴はなくなりません。

そのため、顔をすすぐときは必要以上に皮脂を洗い流さないためにも、

ぬるま湯ですすぐことが大切です。

肌にたっぷりとうるおいを与える

洗顔や入浴後は、角層から水分が逃げやすい状態なのですみやかに保湿しましょう。

化粧水で肌にうるおいを与え、乳液でうるおいを持続させます。

コツは、化粧水や乳液の塗りすぎに気をつけて適量を守ることです。

化粧水や乳液は肌になじみ、肌が満足するまでは使っても大丈夫です。

さらに乾燥が気になる季節は、

化粧水や乳液などに加えてより保湿力の高い成分が入ったクリームをプラスするのも良いでしょう。

スキンケアに並んで大切な生活習慣の改善

角栓をつくらないために、お肌にあったスキンケアをすることも必要ですが、

その他にもやるべきことが生活習慣の改善です。

食事

栄養バランスの偏りは、皮脂の過剰分泌や肌の疲れにつながります。

理想的な栄養バランスについては、主食・主菜・副菜・牛乳や乳製品・果物といった5分類の食事を

1回の食事に摂りいれることが、最も栄養バランスの優れた食事と言えます。

また、ビタミンC、ビタミンB 2、ビタミンB6を含んだ食材は

皮脂の過剰分泌防止に効果的な食材といえ、おすすめです。

突然、食習慣を改善することは難しいかもしれませんが、

今まであまりバランスが良くなかった方は、

出来る限り改善していければ良いですね。

睡眠

肌の為には「量」と「質」のよい睡眠が必要です。

量と質が伴った睡眠を取ることで、肌の生まれ変わりに不可欠な成長ホルモンが多く分泌されます。

個人差はあるものの成人の場合、最低でも6〜8時間の睡眠が必要だと言われています。

もちろん必要な睡眠時間は人それぞれなので、

自身の肌のコンディションや日中の眠気などから

自分に合った睡眠時間をまずは把握しましょう。

また就寝時間を一定に保つことも大切です。

就寝時間が不規則だと、体内時計が乱れてしまい成長ホルモンの分泌に影響を及ぼします。

夜更かしは避けて、なるべく一定の時間に寝るように心がけましょう。

さらに、睡眠は量だけでなく「質」にもこだわりたいところです。

成長ホルモンは、眠り始めから約3時間以内の

ノンレム睡眠の間にたくさん作られることが知られています。

どうしても眠る時間が遅かったり不規則になったりしてしまう方は、

寝始めの3時間はしっかりと熟睡できるような生活パターンを身につけましょう。

寝る前に、心地の良い音楽を聴く、アロマを焚く、軽いストレッチをするなどがおすすめです。

運動

適度な運動も美肌づくりには必要です。

運動により代謝が上がることで、肌の生まれ変わりを促すことができます。

また、汗をかくことで、体内の余分な老廃物を排出することができ、

毛穴やニキビの原因を取り除いてくれます。

なかなか時間が取れないという方は、

息が弾み、汗ばむ程度の運動を週に1回はおこなうように心掛けましょう。

まとめ

ポツポツ毛穴の原因はスキンケアによる肌の状態や、

生活習慣によるものだということが分かりました。

日頃から、肌の状態をチェックし、自分の肌に合ったスキンケアを行っていくことで

ポツポツ毛穴のお悩みを軽減できるはずです♪