お酢の何がお肌にいいの？

 

 

マスク着用生活が始まってから、久しい今日この頃。

最近は長引くマスク生活で口元にニキビができてしまったり、

かゆみを感じる事が多くなってきました。

同じようにマスク生活による肌荒れに悩んでいる方も多いのではないでしょうか。

 

そんな中で、お肌にいいものは何だろうと考えたときに頭に浮かんできたのが「お酢」でした。

健康に良くて美肌になれる。と聞いたことは今までに何度もありましたが、何が良いのだろう、

どう摂ったら良いのだろう。という疑問が浮かんだので今回調べてみました。

 

お酢が肌にもたらす効果

お酢がお肌に良いことは何となく分かっている方が多いと思いますが、

摂取することで、お肌にどんな良い事があるのでしょうか？

 

お酢でニキビが無くなる！

お酢は殺菌効果が高く、その殺菌作用は毛穴の広がりを防ぐ効果があるんだとか。

さらには、肌荒れの原因となる過酸化脂質の増加を防ぎ、肌を健康な状態に保つ働きも。

 

お酢でシミ予防！

お酢はビタミンCを破壊する酵素の働きを抑える効果があるとのことで、

私たちの美肌に欠かせない栄養素を温存する効果もあるようです！

メラミン色素の生成を抑えてシミを防いでくれる、

私たちの強い味方のビタミンCを体内に取り入れる為の手助けをしてくれるんですね。

 

お肌を酸性に！

お肌は通常弱酸性に保たれています。

しかし肌がアルカリ性に傾くとお肌に悪さをする菌が繁殖しやすくなり、

肌荒れや乾燥肌を引き起こす原因になってしまいます。

そこで弱酸性を保つことで肌に雑菌が繁殖しにくくなります。

 

私は以前お酢をよく摂っていた時期に、

ニキビが減ったかもしれないと感じた時がありました。

その時は本当にお酢のおかげだと思うことはなかったのですが、

お酢でニキビが減ったと感じたのは間違いではなかったのだとわかりました！

 

美肌になる理由

 

お酢によってお肌がきれいになるのには、お酢に含まれる成分が関係しています。

その中でもお肌に良い効果をもたらす成分を紹介します！

 

クエン酸

お酢に多く含まれる成分の中でクエン酸は、

新陳代謝を盛んにして肌のターンオーバーを正常化する効果や、

腸の働きを活発にする効果があります。

便通が良くなると有害物質が排出されやすくなり美肌になることができるんだとか。

 

アミノ酸

アミノ酸はコラーゲンの元となります。

コラーゲンが生成されることで肌にハリが出たり水分量が増えて、シワやくすみが改善されます。

減少すると肌が乾燥してかさついたりする要因だと言われていて、

アミノ酸が豊富に含まれるお酢は乾燥肌にも良いとされています。

 

シスチン

シスチンは、シミのもととなるメラニンをつくる酵素の活性化を抑制する効果があります。

シミやソバカスは過剰なメラニン色素が生成されることによって引き起こされるので、

シミが出来にくい肌作りに効果があります。

さらにシスチンを摂取することでお肌のターンオーバーを促してくれるので、

シミ・ソバカスが肌に浮き出てくるのを防いでくれます。

 

 

お酢に含まれる成分はお肌に良いものだらけなのですね！

これだけお肌への効果抜群だと分かるとますますお酢の美肌効果への期待感は高まります。

 

効果的な摂り方

お酢が苦手な方はそのまま飲むのは抵抗があると思うので、

今回は飲みやすくて美味しい飲み方をご紹介します。

 

フルーツ酢

この方法だとお酢自体がかなりマイルドになって、ぐっと飲みやすくなります！

ビタミンの豊富なレモンやイチゴなどを氷砂糖と一緒にお酢に漬け込めば、

効率よくビタミンを摂取できておすすめです。

 

果実酢に牛乳をいれて

もともと飲みやすい果実酢ですが、そこに牛乳を入れるとラッシーのような、

ヨーグルトに似た少しトロッとした飲み物になり、とても美味しくいただけます。

 

お酢は毎日大さじ1.2杯を摂取するのが良いと言われています。

空腹時にお酢を摂取するのは胃が荒れる原因になってしまうので避けたほうが良いでしょう。

食事中や食後に無理がなく飲めるように

飲みやすくアレンジして、

お酢を習慣的に取り入れたいですね。

 

まとめ

調べれば調べるほどお肌に良いこと尽くめなお酢。

今まで何気なくお料理に使ったり、調味料として摂取していましたが、

今後はより積極的に毎日の生活に取り入れていきたいと思いました。

自分好みの美味しい摂り方を見つけて皆さんも日々の日常に、

お酢をプラスした美活を組み込んでみてはいかがでしょうか。